لماذا تعتبر السباحة أثناء الدورة الشهرية آمنة وينصح بها


هل قيل لك إن السباحة غير آمنة أثناء فترة الحيض؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تم تضليلك. السباحة جيدة للغاية بالنسبة لك خلال فترة الحيض.

في الواقع ، أثناء فترة الحيض ، يمكنك فعل أي شيء تقوم به في جميع الأوقات الأخرى من الشهر. ونعم ، هذا يشمل جميع الأنشطة من السباحة إلى ممارسة الجنس.

أساطير حول السباحة والحيض

تستند معظم المعلومات التي تجدها تنصح بتقييد نشاطك البدني خلال فترة الدورة الشهرية على المعتقدات الثقافية والمحرمات والأساطير حول الدورة الشهرية. إن التواجد في الماء أثناء فترة الحيض لا يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى.

أيضًا ، لا توجد تغييرات في جسمك أثناء الدورة الشهرية تجعلك أكثر عرضة للإصابة أثناء السباحة.

الخوف الشائع الآخر من السباحة في المحيط أثناء الدورة الشهرية هو التفكير في أن دم الحيض سيجذب أسماك القرش. على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون سببًا مقنعًا للتخلي عن السباحة ، إلا أن الإجماع بين خبراء أسماك القرش هو أن الأشخاص في فترة الحيض لا يجتذبون أسماك القرش.

أهم شيء يجب مراعاته عند السباحة مع الدورة الشهرية هو التأكد من أن لديك حماية كافية للسيطرة على نزيفك.

منتجات الدورة الشهرية للسباحة

خيارك الأفضل لمنتجات الدورة الشهرية للسباحة هو إما سدادة قطنية أو كوب حيض. لا تعمل الفوط الصحية لأنها لا تستطيع امتصاص تدفق الدورة الشهرية بمجرد أن تبتل. يمكن أن ينتهي بك الأمر بظهور بقع مرئية على ملابس السباحة الخاصة بك ، وسوف يتسرب جزء من التدفق إلى الماء.

عند استخدام السدادة القطنية للسباحة ، قد تحتاجين إلى واحدة ذات قدرة امتصاص أعلى. سوف تمتص السدادة بعض الماء مما يجعلها منتفخة قليلًا وتكون أقل امتصاصًا لتدفقك.

قد تجدين أن عليكِ تغيير التامبون بشكل متكرر. أحضر معك المزيد حتى تتمكن من التغيير بعد السباحة. كالعادة ، لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من ثماني ساعات لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.

إذا كنتِ مرتاحة لاستخدام كوب الدورة الشهرية ، فهذا خيار ممتاز للسباحة لأنه لا يمتص أي ماء قد يدخل المهبل.

فوائد السباحة خلال الدورة الشهرية

ليس من الآمن الذهاب للسباحة أثناء دورتك الشهرية فحسب ، بل إنها فكرة جيدة أيضًا. ثبت أن الحفاظ على النشاط يساعد في تخفيف التشنجات والإرهاق الذي يعاني منه بعض الأشخاص خلال فترة الدورة الشهرية.

يمكن أن تكون السباحة على وجه الخصوص مفيدة للغاية. نظرًا لأن جسمك ينبض بالحيوية في الماء ، فقد لا تلاحظ عدم الراحة من الانتفاخ الذي قد تشعر به أثناء الدورة الشهرية. ثبت أيضًا أن التمارين المائية اللطيفة غير السباحة مفيدة جدًا في إدارة الدورات الشهرية المؤلمة.

قد تكون السباحة أو التمارين المائية الأخرى طريقة رائعة للتخلص من الألم والتوتر أثناء الدورة الشهرية. حتى لو كنت تخوضين في الشاطئ ببساطة ، لا تدعي دورتك الشهرية تمنعك من الاستمتاع بيوم لطيف في الشمس. فقط لا تنسي أن تحزمي بضع سدادات قطنية إضافية مع واقي الشمس.

كلمة من the-globe.site

من السباحة التنافسية إلى الاستحمام في حوض الاستحمام الساخن ، من الجيد التواجد في الماء خلال دورتك الشهرية. ليس فقط لأنه آمن تمامًا بل يمكن أن يكون علاجيًا أيضًا.

.



المصدر