كيف يمكن أن تؤثر الأدوية على النوم


إذا لاحظت أن عادات نومك قد تغيرت ، دون أي تحولات كبيرة في نمط حياتك ، فقد ترغب في النظر في الأدوية التي تتناولها. يمكن أن تؤثر العديد من الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية على النوم: فبعضها يسبب الأرق ، في حين أن البعض الآخر يعطل نوعية النوم أو يسبب النعاس أثناء النهار. تعرف على الأدوية التي يجب البحث عنها إذا كنت تعاني من النوم.

الأدوية التي تسبب الأرق

الأدوية التي تعالج مشاكل القلب وضغط الدم يمكن أن تسبب الأرق ، مثل بعض مضادات الاكتئاب وأدوية الغدة الدرقية ومزيلات الاحتقان وبعض الأدوية العشبية. تحتوي الأدوية الأخرى على مواد كيميائية تعمل كمنشطات ، والتي يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل. وتشمل هذه الأدوية أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأدوية الربو والأدوية المضادة للتدخين وبعض المسكنات التي تحتوي على مادة الكافيين.

الأدوية التي تعيق النوم

لا تتداخل بعض الأدوية مع النوم ، ولكن لا يزال من الممكن أن تؤثر على جودة النوم. على سبيل المثال ، قد تسبب حاصرات بيتا المستخدمة لارتفاع ضغط الدم وبعض الأدوية الخافضة للكوليسترول الكوابيس والاستيقاظ ليلاً. يمكن لبعض أدوية السعال أيضًا أن تقلل من جودة النوم عن طريق تثبيط نوم حركة العين السريعة.

الأدوية التي تجعلك نعسان

على الجانب الآخر ، تؤدي بعض الأدوية إلى النعاس أثناء النهار ، مما قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب أنماط نومك. على سبيل المثال ، تسبب العديد من أدوية البرد والحساسية النعاس أثناء النهار. بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق يمكن أن تجعلك تشعر بالخمول. تشمل الأدوية الأخرى المرتبطة بالنعاس مسكنات الألم الأفيونية ، ومرخيات العضلات ، وحاصرات بيتا لضغط الدم ، ومضادات الاختلاج المستخدمة لعلاج النوبات.

كيفية تحسين النوم

التحدي مع الدواء هو أن كل شخص يستجيب بشكل مختلف لآثاره الجانبية المرتبطة بالنوم. إذا كنت تشك في أن الوصفات الطبية الخاصة بك تؤثر على نومك ، فتحدث مع طبيبك ، الذي سيكون قادرًا على اقتراح حل يناسبك بشكل أفضل. تشمل الخيارات المحتملة تبديل الأدوية أو تقليل الجرعة أو البحث عن علاجات بديلة. يمكن أن يساعد أيضًا اتباع عادات نمط الحياة الصحية ، مثل ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي وإدارة الإجهاد ، في تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالنوم.



المصدر