تو آن فو ، DMD
تو آن فو ، DMD

كيف تنظف لسانك بشكل صحيح

CategoriesDigestive System HealthHealthTongue Health
··5 دقائق للقراءة


يحتوي اللسان على أكبر كمية بكتيرية من أي جزء من فمك. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يأخذون الوقت الكافي لتنظيف ألسنتهم. عندما لا تنظف لسانك بشكل صحيح ، يمكن أن يكون لديك آثار جانبية سلبية. ساعد نفسك على تجنب رائحة الفم الكريهة وزيادة تسوس الأسنان واللسان القبيح. تأكد من تنظيف لسانك بشكل صحيح.

فهم اللسان

  1. 1
    افحص لسانك. انظر إلى الأجزاء المختلفة منه. إنه ليس سطحًا أملسًا ، وكل تلك المطبات والشقوق يمكن أن تؤوي البكتيريا. تعيش نصف البكتيريا الموجودة في فمك على لسانك. يمكن أن يشكل هذا طبقة رقيقة على لسانك ، ويساهم في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. يجب أن يكون لسانك وردي اللون ، ويجب ملاحظة تغيرات اللون الصارخة ومعالجتها. تأكد من زيارة أخصائي صحة الفم إذا واجهت أيًا من هذه الأشياء:[1]

  2. 2
    اعرف كيف يساعد تنظيف لسانك. عندما تستخدم منظفًا على لسانك ، فإنك تفعل أكثر من مجرد المساعدة في محاربة رائحة الفم الكريهة. تقوم بتفتيت نسيج اللسان ، مما يساعد على تجنب اللسان المشعر.[2]

  3. 3
    تحدث إلى أخصائي صحة الفم أو طبيب الأسنان. سيكونون قادرين على الإجابة على أسئلتك بدقة. لا تكتفي بالجلوس بشكل سلبي أثناء مواعيد طب الأسنان ، بل اطرح الأسئلة عندما تسنح لك الفرصة. لا بديل عن خبرة هؤلاء الأفراد. سيقوم أخصائيو صحة الأسنان المنتظمون بإرشادك بشأن الأسئلة الخاصة بصحتك.

    الإعلانات

اختيار أداة

  1. 1
    اختر نمط الأداة. هناك أنواع مختلفة من أدوات تنظيف اللسان. الكاشطات هي الأكثر شيوعًا. فرش اللسان ، رغم أنها حديثة نسبيًا ، إلا أنها شائعة نسبيًا. “منظفات اللسان” هي أدوات شائعة لها سلسلة من الحواف الناعمة لسحب اللسان.

    • تظهر الأبحاث أن كشط اللسان وتنظيفه لهما نفس القدر من الفعالية في تقليل البلاك.[3]
    • تتوفر أيضًا بعض مجموعة فرش مكشطة ، مما يتيح لك التنظيف بالفرشاة أثناء الكشط.
    • يمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنان لتنظيف لسانك. فقط اغسل لسانك كما تفعل مع أسنانك.[4]

  2. 2
    حدد المادة. هناك العديد من المواد المختلفة التي تصنع منها أجهزة تنظيف اللسان. المعادن والبلاستيك والسيليكون مواد شائعة. قد تجد أنك تفضل مادة على أخرى. جرب عدد قليل منها.

    • الفولاذ المقاوم للصدأ والنحاس من المعادن الشائعة المستخدمة. يمكن أيضًا وضع الكاشطات المصنوعة من هذه المعادن بأمان في الماء الساخن للتعقيم.
    • تميل الكاشطات البلاستيكية إلى أن تكون أقل تكلفة بكثير ، ولكنها ليست متينة ، وستحتاج إلى استبدالها بانتظام.
    • قد تساعد حواف السيليكون في جعل كشط لسانك أكثر راحة.

  3. 3
    قارن بين العلامات التجارية. نظرًا لوجود العديد من الشركات المختلفة التي تنتج منتجات متشابهة ، فمن المهم النظر إلى الاختلافات الصغيرة. أسعار متناقضة ومراجعات جمالية ومراجعات المستخدم عبر الإنترنت ، أو حتى ابحث عن القسائم قبل التسوق. اسأل موظفًا في المتجر عن العلامات التجارية الأكثر شهرة.

  4. 4
    اشترِ أداة تنظيف اللسان. تبيع العديد من متاجر البقالة والصيدليات أدوات تنظيف اللسان ذات العلامات التجارية. يمكنك العثور على منظف اللسان في محلات البقالة الهندية أو طلبها بسهولة عبر الإنترنت. النحاسية المنحنية بسيطة وفعالة للغاية وتستمر لفترة طويلة. أو يمكنك أن تطلب من طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان الحصول على توصيات.
    الإعلانات

تنظيف لسانك

  1. 1
    مد لسانك. هذا حتى تتمكن من الوصول إلى الطول الكامل. سترغب في التأكد من تنظيف أكبر قدر ممكن من لسانك. يمكنك أيضًا أن تساعد نفسك في تجنب الإمساك عن طريق مد لسانك بالكامل.

  2. 2
    اكشط أو نظف لسانك من مؤخرة اللسان إلى الأمام.[5]

  3. 3
    اشطف فمك. استخدم غسول الفم واشطفه جيدًا للتخلص من أي بقايا متبقية ولتنعش نفسك.[8]

  4. 4
    أبقه مرتفعا. الآن بعد أن حصلت على المكشطة وأتقنت استخدامها ، امنح لسانك اهتمامًا يوميًا. هذا مهم. جعل تنظيف اللسان جزءًا معتادًا من عادتك اليومية.[9]
    الإعلانات

.



المصدر