الإسهال ليس شرطا. إنه أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل العدوى أو الفيروس. يمكن أن يكون أيضًا رد فعل على الحساسية الغذائية أو الأدوية أو الأوالي (10٪ -15٪ من الحالات) أو الفيروسات (50٪ -70٪ من الحالات) أو البكتيريا (15٪ -20٪ من الحالات) في الطعام أو الماء.[1]
يزول الإسهال من تلقاء نفسه في معظم الحالات في غضون أيام قليلة ، ولكن يمكن أن تسبب أنواع معينة من الإسهال مشاكل خطيرة. يمكن اعتبار الإسهال الحاد سببًا لأكثر من 150.000 حالة دخول إلى المستشفى كل عام.[2]
بالإضافة إلى ذلك ، فهو خامس سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، حيث يؤثر على 11 في المائة من عامة السكان.[3]
ومع ذلك ، فإن الإسهال هو طريقة جسمك لطرد السموم من نظامك. غالبًا ما يكون من الأفضل تركه يأخذ مجراه أثناء معالجة السبب الأساسي وتقليل الجفاف والاختلالات المرتبطة بالكهرباء.
علاج الإسهال بغير الأدوية
-
1اشرب الماء والسوائل الأخرى لاستعادة الفيتامينات والمعادن. عندما تصاب بالإسهال ، يفرز جسمك سوائل تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة. من المهم استعادة هذه المعادن في السوائل ، وخاصة المياه والمشروبات الرياضية.[4]
- مكافحة الجفاف هي مصدر قلقك الطبي الأساسي فيما يتعلق بالإسهال. إذا كنت تتقيأ بالإضافة إلى الإسهال ، فتأكد من تناول رشفات صغيرة متكررة من السوائل بدلاً من شرب الكثير من السوائل في وقت واحد.
- تشمل السوائل الأخرى التي يمكنك تناولها لمكافحة الجفاف مرق الدجاج أو اللحم البقري والمياه المعدنية المنكهة أو محاليل معالجة الجفاف مثل Pedialyte.[5]
- السوائل الخالية من الكافيين هي الأفضل. الكافيين مدر للبول خفيف ، مما يعني أنه يمكن أن يكون له تأثير تجفيف.[6]
إذا كنت تعاني من الإسهال ، فالتزم بالسوائل التي لا يوجد بها احتمال الإصابة بالجفاف أكثر.
-
2احصل على قسط إضافي من النوم. ليس علاجًا بقدر ما هو مكمل علاجي منطقي ، فالنوم ضروري جدًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الإسهال. نظرًا لأن الإسهال من الأعراض ، فهو مؤشر جيد على أن جسمك يحاول محاربة مشكلة مثل الفيروس. النوم والراحة من أفضل الطرق لمساعدة جهاز المناعة لديك.
-
3قم بالتبديل إلى نظام BRAT الغذائي. إذا لم تعد تتقيأ (أو لم تتضمن أعراضك القيء مطلقًا) ، فيمكنك البدء في الاستفادة من نظام BRAT الغذائي – الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. هذه كلها أطعمة قليلة الألياف ستساعد على زيادة تماسك البراز.[7]
كما أنها خفيفة إلى حد ما بطريقة لا تخاطر بمزيد من الإزعاج لمعدتك.- يساعد الموز الموجود في هذا النظام الغذائي أيضًا على تعويض البوتاسيوم الذي فقده جسمك بسبب الإسهال.[8]
- يساعد الموز الموجود في هذا النظام الغذائي أيضًا على تعويض البوتاسيوم الذي فقده جسمك بسبب الإسهال.[8]
-
4استكمل حمية BRAT بخيارات أخرى. على الرغم من فعاليته كقاعدة للمساعدة في علاج الإسهال ، إلا أن نظام BRAT الغذائي ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا.[9]
يمكن أيضًا أن تساعد البسكويت المملح والبطاطا المسلوقة والحساء الصافي والدجاج المخبوز منزوع الجلد والجزر المطبوخ وخيارات الطعام الأخرى اللطيفة إلى حد ما بينما لا تزال تعاني من اضطراب في المعدة.[10]
[11]
- قد يجرب بعض الناس الزبادي أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في الزبادي قاسيًا على معدتك أثناء الإصابة بالإسهال. إذا لجأت إلى الزبادي ، فاختر مجموعة متنوعة من البروبيوتيك (مع مزارع بكتيرية حية) للمساعدة في إعادة البكتيريا المفيدة إلى معدتك والمساعدة في التعافي.[12]
- قد يجرب بعض الناس الزبادي أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في الزبادي قاسيًا على معدتك أثناء الإصابة بالإسهال. إذا لجأت إلى الزبادي ، فاختر مجموعة متنوعة من البروبيوتيك (مع مزارع بكتيرية حية) للمساعدة في إعادة البكتيريا المفيدة إلى معدتك والمساعدة في التعافي.[12]
-
5تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. معرفة ما لا يجب أن تأكله يمكن أن يكون بنفس أهمية معرفة ما نأكله. بشكل عام ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحلوة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف.[13]
قد يصعب أيضًا هضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى على بعض الأشخاص أثناء الإصابة بالإسهال.[14]
تجنب أيضًا:- العلكة مع السوربيتول. السوربيتول ملين.
- الأطعمة الحارة والفواكه والكحول حتى ثمان وأربعين ساعة على الأقل بعد هدوء الإسهال.[15]
- الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكولاتة حيث أن الكافيين له تأثير تجفيف.[16]
-
6تناول مكملات الزنك. أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك يمكن أن تحسن النتيجة عند علاج الإسهال.[17]
الزنك هو من المغذيات الدقيقة التي تساعد في تخليق البروتين ونقل كل من الماء والكهارل في الأمعاء.[18]
- توصي منظمة الصحة العالمية بتناول مكملات الزنك عن طريق الفم – 10 مجم يوميًا للأطفال دون سن ستة أشهر ، و 20 مجم يوميًا للأطفال فوق سن ستة أشهر.[19]
يجب أن يأخذ البالغون حسب الجرعات المقترحة من الشركة المصنعة.
- توصي منظمة الصحة العالمية بتناول مكملات الزنك عن طريق الفم – 10 مجم يوميًا للأطفال دون سن ستة أشهر ، و 20 مجم يوميًا للأطفال فوق سن ستة أشهر.[19]
-
7استأنف نظامك الغذائي المعتاد. بعد مرور ما يقرب من أربع وعشرين إلى ثماني وأربعين ساعة من هدوء الأعراض ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.[20]
أعد تقديم الأطعمة ببطء لرؤية أفضل نتيجة.- استخدام الحس السليم. ابدأ بالسمك أو الدجاج المعتدل بدلاً من طبق حار من لحم الخنزير المسحوب المتبل.
الإعلانات
علاج الإسهال بالأدوية
-
1تناول ماصًا مضادًا للإسهال بدون وصفة طبية. المواد الماصة هي الأدوية التي تلتصق بجدران الأمعاء والقولون وتمتص الماء بحيث يصبح برازك أقل رطوبة.[21]
اتبع تعليمات العبوة للجرعة.- في حالة استخدام مادة ماصة ، من المهم عدم تناول أي دواء خلال عدة ساعات من تناول المادة الماصة. يمكن أن تتسبب المواد الماصة في ارتباط الدواء بالأمعاء والقولون ، مما يقلل من قوتهم الطبية. للحصول على أفضل النتائج ، تناول المواد الماصة والأدوية بشكل منفصل.
-
2تناول دواء بدون وصفة طبية يحتوي على مركبات البزموت. تشتهر مركبات البزموت ، الموجودة في المنتجات الشائعة مثل Pepto-Bismol ، بخصائصها الشبيهة بالمضادات الحيوية التي تقاوم البكتيريا التي تسبب الإسهال.[22]
لا يُعرف بالضبط كيف تقاوم مركبات البزموت الإسهال. قد تكون مفيدة فقط للمرضى الذين يعانون من إسهال المسافرين أو أولئك الذين يكافحون بكتيريا الملوية البوابية. -
3جرب تناول دواء مضاد للحركة. تسبب الأدوية المضادة للحركة تباطؤًا في حركة الأمعاء والقولون. يؤدي هذا التباطؤ إلى إرخاء أعضاء الأمعاء ، مما يمنح الأعضاء مزيدًا من الوقت لامتصاص الماء ، مما يؤدي إلى تقليل البراز المائي. هناك نوعان شائعان من الأدوية المضادة للحركة ، وهما لوبراميد وديفينوكسيلات. يتوفر Loperamide بدون وصفة طبية بأشكال مختلفة (مثل Imodium AD).[23]
[24]
- يجب على الأفراد الذين يعانون من الإسهال المعدي (مثل الإشريكية القولونية) تجنب الأدوية المضادة للحركة.[25]
- يجب على الأفراد الذين يعانون من الإسهال المعدي (مثل الإشريكية القولونية) تجنب الأدوية المضادة للحركة.[25]
-
4راجع طبيبًا للمضادات الحيوية. إذا كانت الأدوية التي تتناولها ، جنبًا إلى جنب مع الطعام الخفيف والكثير من الماء ، لا يبدو أنها تحسن حالة الإسهال لديك بعد 72 ساعة ، فاستشر طبيبك.[26]
قد يصفون دواء مضادًا حيويًا ، والذي سيساعد في علاج الإسهال الناجم عن البكتيريا أو الطفيليات. لن تساعد المضادات الحيوية في الإسهال الناجم عن الفيروس.[27]
- من المهم جدًا أن ترى طبيبك إذا ثبت أن خيارات OTC غير فعالة لأن الإسهال الناتج عن الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية يمكن أن يتفاقم في الواقع بسبب هذه الأدوية.[28]
- سيحدد طبيبك المضاد الحيوي المحدد الذي سيصفه لأعراضك بعد استخدام مزرعة البراز لتحديد البكتيريا المسببة للأعراض.
الإعلانات - من المهم جدًا أن ترى طبيبك إذا ثبت أن خيارات OTC غير فعالة لأن الإسهال الناتج عن الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية يمكن أن يتفاقم في الواقع بسبب هذه الأدوية.[28]
.
المصدر
