فوائد زيت كبد الحوت للبشرة


يصف بعض الناس زيت كبد سمك القد ، وهو مصدر غني بفيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، بأنه مكمل غذائي لا بد منه لمعالجة مشاكل البشرة. هناك القليل من الأدلة العلمية على أن زيت كبد الحوت الغذائي يفيد بشرتك ، ولكن من المحتمل ألا يضرها.

إذا كانت لديك مخاوف معينة تتعلق بالجلد ، يمكنك استشارة طبيب أمراض جلدية حول أفضل طريقة لعلاجها. هناك عدد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والوصفات الطبية لمشاكل الجلد الشائعة مثل حب الشباب والندبات والأكزيما.

تلميح

لا يوجد دليل قاطع على أن زيت كبد سمك القد يفيد الجلد. بدلاً من ذلك ، تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن العلاج الموضعي لحب الشباب والصدفية والندبات وجفاف الجلد.

ما هو زيت كبد الحوت؟

زيت كبد سمك القد هو بالضبط ما يبدو عليه – زيت مأخوذ من كبد أسماك القد. هذا المكمل الغذائي ، المتوفر في صورة سائلة وكبسولات ، يوفر فيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية. زيت كبد سمك القد غني بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). تختلف جرعة هذه العناصر الغذائية من ماركة إلى أخرى.

حصة واحدة من زيت كبد سمك القد القطبي الشمالي الطبيعي توفر الكبسولات 25 سعرًا حراريًا و 3 جرامات من الدهون و 10 ملليجرامًا من الكوليسترول و 30 ميكروجرامًا من فيتامين أ RAE و 240 ملليجرامًا من EPA و 360 ملليجرامًا من DHA و 150 ملليجرامًا من أوميغا 3 الأخرى.

حصة من مختبرات كارلسون زيت كبد سمك الأحجار الكريمة يوفر 10 سعرات حرارية ، 1 جرام من الدهون ، 15 ملليجرام من الكوليسترول ، 600 ميكروجرام من فيتامين أ RAE ، 10 ميكروجرام من فيتامين د ، 6.7 ملليجرام من فيتامين E و 250 ملليجرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك 100 ملليجرام من DHA و 80 ملليجرام من وكالة حماية البيئة.

حصة واحدة من زيت كبد سمك القد النرويجي للقرن الحادي والعشرين يوفر 375 ميكروغرامًا من فيتامين أ ، و 3 ميكروجرام من فيتامين د 3 ، و 28 ملليجرامًا من وكالة حماية البيئة ، و 24 ملليجرامًا من DHA.

اقرأ أكثر: كم يمكنك تناول زيت كبد سمك القد؟

زيت كبد الحوت والجلد

تحتوي بعض كبسولات زيت كبد سمك القد على فيتامين (أ) وفيتامين (د) ، ولكلا هذين الفيتامينين استخدامات لصحة الجلد عند استخدامه ككريمات أو مراهم موضعية بدلاً من تناولهما كمكملات غذائية. ربما تكون قد قرأت حسابات سردية تفيد بأن تناول زيت كبد سمك القد يفيد بشرتك ، لكن الدليل على ذلك محدود.

يمكن استخدام فيتامين د الموضعي في علاج الصدفية والجلد الجاف أو المتهيج. يُعرف فيتامين أ ومركباته المشتقة باسم الرتينويدات ، وهذه المواد هي علاجات الجلد الموضعية الشائعة لحب الشباب. بحسب ال معهد لينوس بولينج في جامعة ولاية أوريغون، يمكن أن تقلل الرتينويدات الموضعية أيضًا من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

كبسولات زيت كبد الحوت غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعاهد الوطنية لمكتب الصحة للمكملات الغذائية يقول أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يسبب تقشر الجلد. يمكنك تصحيح النقص عن طريق تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 أو عن طريق تناول المكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب.

اقرأ أكثر: فوائد زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت لعلاج حب الشباب

هناك القليل من الأدلة الموثوقة على أن تناول المكملات الغذائية من زيت كبد سمك القد يحسن حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البحث عن زيت السمك للبشرة بشكل عام غير حاسم. غالبًا ما تكون الدراسات المتاحة حول هذا الموضوع صغيرة وعفا عليها الزمن.

تم نشر دراسة واحدة حول هذا الموضوع في المجلة الدهون في الصحة والمرض في يوليو 2012. أعطى الباحثون مكملات زيت السمك لـ 13 رجلاً أصحاء يعانون من حب الشباب الالتهابي ، وكانت النتائج مختلطة: تحسن حب الشباب لثمانية أشخاص ، وسوء لأربعة أشخاص وبقي على حاله في شخص واحد. حجم العينة الصغير والنتائج المختلطة تجعل هذه الدراسة غير حاسمة.

ال مايو كلينيك يقر بأن تناول زيت السمك هو علاج طب بديل محتمل لحب الشباب ، إلى جانب علاجات أخرى مثل زيت شجرة الشاي الموضعي وخميرة البيرة ومكملات الزنك الفموية. وفقًا للعيادة ، من الضروري إجراء مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه العلاجات البديلة فعالة وآمنة على المدى الطويل.

علاجات حب الشباب الفعالة

ينتج حب الشباب عن التهاب بصيلات الشعر والغدد الدهنية في جلدك والتي تسمى الغدد الدهنية. هارفارد هيلث يوضح أنه عند الإفراط في تحفيز الغدد الدهنية ، يتم حظر بصيلات الشعر بالزيت وخلايا الجلد التي لم تتساقط. تتكاثر البكتيريا داخل بصيلات الشعر المسدودة.

هناك طرق مختلفة يمكن أن تظهر حب الشباب، بما فيها:

  • الرؤوس البيضاء ، وهي مسام مغلقة مسدودة
  • الرؤوس السوداء ، وهي عبارة عن مسام مفتوحة مسدودة
  • حطاطات ، نتوءات صغيرة قد تكون حمراء أو طرية عند اللمس
  • البثرات ، وهي حطاطات تحتوي على صديد في أطرافها

بدلاً من استخدام زيت كبد الحوت لعلاج حب الشباب ، جرب العلاجات الموصى بها مثل الريتينويد الموضعي والمضادات الحيوية. تمنع الرتينويدات انسداد بصيلات الشعر ، بينما تقتل المضادات الحيوية بكتيريا الجلد الزائدة. خيار آخر هو حمض الساليسيليك ، والذي قد يمنع أيضًا بصيلات الشعر من الانسداد.

علاجات الجلد الأخرى

إذا لم يكن الدواء هو الخيار المناسب لك ، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بعلاج الجلد لمعالجة أي مشكلة تتعامل معها. ومع ذلك ، ابحث دائمًا عن مزود علاج الجلد قبل القيام بأي إجراءات.

يزيل التقشير الكيميائي الطبقات الخارجية التالفة من بشرتك. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وإشراقًا وفي بعض الحالات يمكن أن تحسن نسيج الجلد. يمكن لبعض أنواع التقشير التجميلي أن تحسن مظهر الندوب ، بما في ذلك الندوب المحفورة من حب الشباب.

يمكن أن يساعد العلاج بالليزر في تقليل التجاعيد وجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا. يمكن أيضًا استخدام العلاج بالليزر للتخلص من التصبغ وتقليل ظهور البقع الداكنة أو البقع الفاتحة.

اقرأ أكثر: 9 طرق للحفاظ على بشرتك تبدو رائعة

نصائح لبشرة صحية

إذا كنت قلقًا بشأن بشرتك وتبحث عن طرق لتحسين صحة بشرتك ، فهناك الكثير من الخطوات التي يوصي بها الطبيب والتي يمكنك اتخاذها:

  • تجنب أضرار أشعة الشمس. يمكنك القيام بذلك عن طريق ارتداء واقي من الشمس كل يوم (حتى خلال الأيام الملبدة بالغيوم) ، والبحث عن الظل عندما يكون الجو شديد الحرارة بالخارج وارتداء ملابس واقية مثل قبعة الشمس والنظارات الشمسية وقميص بأكمام طويلة أو غطاء.
  • الإقلاع عن التدخين. يمكن التدخين جفف بشرتك وتسبب فقدان المرونة مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات التمدد. يمكن أن يعطي الجلد أيضًا مظهرًا جلديًا.
  • ابق رطبًا. لمنع جفاف الجلد ، استخدم المرطب. يمكنك أيضًا التفكير في إبقاء الاستحمام قصيرًا وباردًا في درجة الحرارة لمنع فقدان الزيوت من بشرتك.
  • إدارة نظامك الغذائي. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة ، كما أن اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات جيد لبشرتك – وصحتك بشكل عام.

هل هذه حالة طارئة؟

لتقليل خطر انتشار عدوى COVID-19 ، من الأفضل الاتصال بطبيبك قبل مغادرة المنزل إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو ضيق في التنفس أو أي عرض آخر أكثر خطورة.

المراجع

.



المصدر