زيادة الوزن عند النساء في الفخذين


عادة ما يكون لدى النساء نسبة دهون أعلى من الرجال ، وتتراكم معظم دهونهن في منطقة الورك والفخذ ، كما يقول لين كرافيتز ، مدرس علم وظائف الأعضاء بجامعة نيو مكسيكو. ولزيادة الطين بلة ، فإن دهون الفخذين أقل تقبلاً للتمارين الرياضية من دهون البطن ، حسب كلارنس باس ، مؤلف سلسلة “Ripped” من كتب التمارين. بينما قد يكون تشريحك هو مصيرك ، فلا داعي لأن يكون مصدر اليأس.

التمثيل الغذائي مقابل التعبئة

بينما يستخدم بعض الناس مصطلحي التمثيل الغذائي للدهون وتعبئة الدهون بالتبادل ، فإنهم في الواقع يشيرون إلى العمليات البيولوجية. يشير التمثيل الغذائي للدهون إلى التحلل البيولوجي للدهون ؛ تصف تعبئة الدهون ، التي تسمى تحلل الدهون ، إطلاق الدهون من مواقع تخزين الجسم. وهذا يعني أنك قد تقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون من خلال عملية الهضم والتمارين الرياضية ، ولكن لا يمكنك تحريكها إلى موقع التخزين المفضل لها أو بعيدًا عنه. توضح هذه المعلومات أسطورة تمارين ومعدات وكريمات تقليل البقع.

ألفا مقابل بيتا

تعتمد تعبئة الدهون على الإنزيم والتركيب الهرموني لمنطقة معينة ، وليس على العوامل الخارجية مثل التمارين والتدليك وكريمات تنحيف الفخذين. الليباز الحساس للهرمونات ، المسمى HSL ، وليباز البروتين الدهني ، المسمى LPL ، هما الإنزيمات المسؤولة عن تعبئة الدهون. HSL موجود داخل الخلايا الدهنية. يحفز هرمون الإبينفرين HSL ، وتؤدي عملية التحفيز إلى تحلل الدهون. يحتوي الإبينفرين على نوعين رئيسيين من المستقبلات – ألفا وبيتا. تحفز مستقبلات بيتا تعبئة الدهون ، بينما تمنعها مستقبلات ألفا. تحتوي منطقة البطن على المزيد من مستقبلات بيتا ، لكن مستقبلات ألفا تهيمن على منطقة الورك والفخذ.

ألفا الفخذ اللغز

النساء لديهن نسبة أعلى من دهون مستقبلات ألفا في منطقة الورك والفخذ ، حسب إلين بلااك ، مؤلفة دراسة نوفمبر 2001 ونشرت في “الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية”. تشير نتائج بحث Blaak أيضًا إلى أنه مقارنة بالرجال ، تستخدم النساء نسبة أكبر من الدهون كوقود للطاقة أثناء التمارين الهوائية. قد يفسر هذا سبب صعوبة فقدان المرأة للدهون حول أفخاذها ، حتى أثناء التدريبات عالية الكثافة وحرق الدهون.

الاخبار الجيدة

قد تكون المرأة غير راضية عن فخذيها ، لكن الدهون الزائدة في البطن تشكل مخاطر صحية خطيرة ، حسب “ساينتفك أميركان”. وتشمل هذه زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض الشريان التاجي وارتفاع الدهون الثلاثية والسرطان وارتفاع ضغط الدم. يضيف موقع MayoClinic.com السكتة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي ومستويات منخفضة من البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول “الجيد” إلى القائمة. في المقابل ، وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة أكسفورد ومستشفى تشرشل في المملكة المتحدة أن دهون الفخذ والمؤخرة قد توفر حماية إضافية ضد مرض السكري وأمراض القلب.

المراجع

إظهار التعليقات

.



المصدر