التغذية والأعشاب والفيتامينات لاضطراب التحدي المعارض


اضطراب التحدي المعارض ، أو ODD ، هو حالة عقلية تؤثر على الأطفال والبالغين وتسبب لهم إظهار أنماط التحدي والعداء والغضب والعصيان تجاه شخصيات ذات سلطة ، مثل الآباء والمعلمين وإنفاذ القانون. لم يتم بعد تحديد السبب الدقيق لـ ODD ؛ ومع ذلك ، وفقًا لـ Pub Med Health ، يبدو أن ODD قد ينتج عن عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية. على الرغم من أن العلاج النموذجي لاضطراب العناد الشارد يشمل كلاً من الأدوية والعلاج النفسي ، إلا أن بعض المركبات الغذائية قد تحسن الأعراض المرتبطة باضطراب العناد الشارد وغيره من الحالات وثيقة الصلة ، مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. استشر طبيبك قبل البدء في أي نوع من العلاج الغذائي لاضطراب العناد الشارد.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مركبات دهنية توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وخاصة اللحوم والأسماك ، ولكن يمكن أيضًا تناولها كمكمل غذائي. وفقًا لـ ADHD-Without-Drugs.com ، فإن مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في تحسين الأعراض السلوكية المرتبطة بـ ODD. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لسير العمل الطبيعي للدماغ ولإنتاج بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل الدوبامين ، مما يساعد على تنظيم المزاج والعواطف.

فيتامين هـ

فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد في العديد من الأطعمة ، مثل القمح والمكسرات والبذور وبعض الخضروات. يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي لتصحيح نقص فيتامين هـ. وفقًا لمكتب المكملات الغذائية ، قد يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة في الدماغ ويحمي خلايا الدماغ من الجذور الحرة التي قد تساهم في الاضطرابات المعرفية وتدهورها. يمكن لفيتامين E أيضًا أن يعزز امتصاص وتأثيرات أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق منع أكسدة أوميغا 3 في الدماغ ، مما قد يساعد أيضًا في تعزيز قدرة كل من فيتامين هـ وأوميغا 3 على علاج اضطراب العناد الشارد.

الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه جسمك ، ولكن يمكن أيضًا تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي لمجموعة متنوعة من الاضطرابات المرتبطة بالدماغ ، بما في ذلك اضطراب العناد الشارد. يساعد الميلاتونين في عقلك على التحكم في دورة النوم والاستيقاظ ، وهو متاح بوصفة طبية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن لمكملات الميلاتونين أن تجعل أنماط النوم طبيعية ، والتي يمكن أن تعمل على موازنة الهرمونات ، مثل السيروتونين ، الذي ينظم الحالة المزاجية والعدوانية والقلق والاكتئاب.

الزنك

الزنك معدن موجود في اللحوم والمحار والدواجن ومعظم منتجات الألبان. قد يلعب نقص الزنك دورًا في شدة بعض الأعراض العصبية والسلوكية المرتبطة بـ ODD و ADHD. يعزز الزنك إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تحيد المنشطات التي يمكن أن تسبب فرط النشاط والاندفاع. يمكن للزنك أيضًا أن يقلل من كمية النحاس في دماغك ، مما يقلل من حدوث التشوهات السلوكية والمعرفية التي يمكن أن يسببها النحاس.

المراجع

.



المصدر