استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية

إذا كنت مصابًا بقصور الغدة الدرقية ، فقد تواجه صعوبة في إنقاص الوزن ، حتى لو كنت تعالج بشكل مناسب بالأدوية. الشاي الأخضر هو أحد أكثر المنتجات الطبيعية شيوعًا التي قد تميل إلى تجربتها لفقدان الوزن. قد يكون له بالفعل بعض الفوائد لتحقيق هذه الغاية ، ولكن هناك بعض الاحتياطات الخاصة التي يجب على المصابين بمرض الغدة الدرقية اتخاذها.

كيف يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن

عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك ، مما يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك وغالبًا ما يؤدي إلى زيادة الوزن. ببساطة ، الشاي الأخضر قد يساعد في زيادة معدل الأيض الخاص بك بحيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

في عام 2008 دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وجد أن مستخلص الشاي الأخضر أدى إلى زيادة معنوية في إنفاق الطاقة وكان له أيضًا تأثير كبير على حرق الدهون. بينما كان يُعتقد في الأصل أن بعض التأثيرات ناتجة عن محتوى الكافيين في الشاي الأخضر ، اكتشف الباحثون أن الشاي يحتوي بالفعل على خصائص تتجاوز تلك التي يمكن تفسيرها بواسطة الكافيين.

نفس المقدار من الكافيين الموجود في الشاي الأخضر ، إذا تم تناوله بمفرده ، فشل في تغيير نفقات الطاقة في دراسات أخرى أيضًا. دفع هذا الباحثين إلى الاعتقاد بأن هناك بعض التفاعلات الجارية مع المكونات النشطة للشاي الأخضر التي تعزز زيادة التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون.

يعزو بحث إضافي تأثير تعزيز التمثيل الغذائي إلى مزيج من الكافيين و كاتشين، نوع من الفلافونويد يوجد في الشاي الأخضر. أ 2010 دراسة في ال مجلة السلوك الفسيولوجي، على سبيل المثال ، وجد أن الكاتشين يمكن أن يساعد في تكسير الدهون الزائدة ، بينما يمكن أن يزيد كل من الكاتشين والكافيين من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم.

بينما يبدو كل هذا مشجعًا ، من المهم إبقاء الأمور في نصابها. حتى في الدراسات التي وجدت فقدان الوزن بين أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر ، كانت درجة فقدان الوزن صغيرة جدًا.في الواقع ، إذا كنت تشرب الشاي الأخضر مع السكر ، فإن السعرات الحرارية التي تضيفها ستطغى على أي سعرات حرارية إضافية قد تحرقها.

الشاي الأخضر وسرطان الغدة الدرقية

وُصف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للسرطان ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناوله قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية على وجه التحديد.

في أحد التحليل التلوي المنشور في المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي في عام 2015 ، راجع العلماء 14 دراسة شملت أكثر من 100000 شخص ، منهم 3000 مصاب بسرطان الغدة الدرقية.وجد الباحثون ارتباطًا قويًا بين زيادة استهلاك الشاي وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كانت المركبات الموجودة في الشاي هي المسؤولة وحدها عن تقليل المخاطر ، أو ما إذا كانت الفوائد المضادة للسرطان ترجع إلى حقيقة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر قد يكونون أكثر عرضة لتبني أسلوب حياة صحي بشكل عام. .

آثار جانبية

يُعتقد عمومًا أن الشاي الأخضر آمن لمرضى الغدة الدرقية. في هذا الصدد ، يختلف عن بعض الأدوية الموصوفة للسمنة ، وكذلك المنتجات العشبية مثل الإيفيدرا ، التي يمكن أن ترفع معدلات ضربات القلب وضغط الدم ولا ينصح بها لمن يعانون من أمراض الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، كانت هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول جرعات كبيرة من الشاي الأخضر في شكل مستخلص يمكن أن يكون له آثار سلبية على الغدة الدرقية عن طريق تقليل مستويات T3 و T4 في الدم مع رفع مستويات TSH بشكل كبير.من المهم أن نلاحظ ، مع ذلك ، أن هذا البحث تم إجراؤه على القوارض ، وبالتالي فإن النتائج لا تنطبق بالضرورة على البشر.

بينما من المحتمل جدًا أن يكون شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا غير ضار ، فقد يكون تناول مستخلص الشاي الأخضر قصة أخرى. أفادت العديد من الدراسات التي تستخدم مستخلص الشاي الأخضر (الذي يركز بشكل كبير بمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر) عن علامات تلف الكبد. تناول مستخلص الشاي الأخضر فكرة سيئة.

كيف الشاي

لا توجد إرشادات رسمية حول كيفية دمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي. يتوفر في عدة أشكال ، مثل أكياس الشاي ، والشاي السائب ، والمكملات الغذائية ، والمستخلصات ، ومنتجات الشاي المثلج. باستثناء المكملات الغذائية والمستخلصات (التي قد تكون سامة في حالة الإفراط في استخدامها) ، فإن أيًا من هذه الأشكال من الشاي الأخضر سيكون جيدًا.

بينما يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أقل بكثير من القهوة ، فإنه لا يزال يوفر 30 مجم إلى 40 مجم لكل كوب.من المعروف أن الكافيين يثبط الامتصاص السليم لعقار بديل هرمون الغدة الدرقية الشائع ليفوثيروكسين. إذا كنت تتناول هذا الدواء ، فمن الأفضل الانتظار 30 دقيقة قبل تناول الشاي الأخضر.

كلمة من the-globe.site

في حين أن الشاي الأخضر قد يكون له بعض التأثيرات المعززة لعملية التمثيل الغذائي ، إلا أنه من المفترض أن يتم تناوله فقط مع برامج إنقاص الوزن القياسية ، ولن يساعدك على فقدان كميات كبيرة من الوزن بمفرده.

أيضًا ، مستخلصات ومكملات الشاي الأخضر ، على وجه الخصوص ، لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء وقد توفر مستويات سامة من الكاتيكين. من الأفضل تجنب هذه الأشكال من الشاي الأخضر تمامًا.

.

المصدر